수면제1 불면증과 수면제 완벽 정리 많은 사람들이 불면증으로 고생을 하고 있습니다. 가장 흔한 원인으로 스트레스에 대한 생리적 각성 반응은 불면으로 이어지게 됩니다. 점차 잠들기 힘들다는 걱정이 증가하고 수면 박탈감을 많이 느끼면서 잠을 자려는 부적응적인 시도가 더욱 강해지고, 악순환이 되풀이 됩니다. 잠을 자려는 상황(수면환경, 수면행동)은 조건화된 각성 반응과 연계되어 불면증이 지속됩니다. 불면증의 특징 1. 수면 문제가 적어도 3개월 이상 지속되고 주 3회 이상 발생한다. 2. 수면 개시의 어려움, 수면 유지의 어려움, 이른 아침에 각성의 증상이 있다. 3. 생리적, 인지적 각성과 수면을 방해하는 조건화 요인을 흔히 동반한다. 불면증의 치료 1. 자세한 수면력 조사를 통해 불면증의 원인이 먼저 감별되어야 한다. 2. 만성적인 불면증의.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음